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发表于: 2019-04-11 | 显示全部楼层

女性在孕期的时候发生了很大的变化,其中最显著的就是肚子变大了。所以在刚生完孩子之后,妈妈的头等大事就是要瘦肚子。但是很多妈妈发现,自己尝试了各种方法,肚子还是瘦不下来,这可怎么办?其实,那是你方法没用对。妈妈们一定要有耐心,只要注意以下几个方面,肚子瘦下来并不难:

饮食

如果孩子已经断奶了,可就别再大鱼大肉咯,否则的话,脂肪可是会长在妈妈的身上的,对减肥很不利。所以在孩子断奶之后,妈妈一定要均衡饮食,多吃水果蔬菜。

散步

妈妈们不妨试一下饭后散步,俗话说:“饭后走一走,活到九十九”,饭后运动对人体是有着很大的帮助的,同时也可以帮助妈妈瘦身。但是一定要注意方式方法,抬头挺胸、步子要大、同时要有节奏感。最好走直线,每天坚持走30~60分钟即可,这样3周之后,妈妈们就可以发现自己的肚子明显瘦下来了。

睡眠

要想瘦身,保证充足的睡眠时间是必不可少的,因为只有妈妈们获得了充足的睡慢,才能有效地将体内的毒素排出去,如果体内的毒素排不出去的话就会影响妈妈的新陈代谢,这样对减肥是不利的。同时只有保证了充足的睡眠,将体内的毒素排出去了,妈妈分泌的乳汁才会更加健康,孩子的健康才能得到保障。

按摩

妈妈们在洗完澡之后就可以减肥啦!在这个时间里,妈妈不妨在自己的肚子上按摩,但是因为刚生完孩子,所以动作不要太大力。妈妈可以在腹部画圈或者上下按摩,坚持下去对瘦肚子很有帮助。

妈妈们快来尝试一下以上的方法吧,相信过不了多久,就又变成小蛮腰了呦~

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