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发表于: 2019-04-11 | 显示全部楼层

寒冷的冬天你有想过以什么方式帮助孩子提高抗寒能力吗?是不是只要多穿点衣服就行了呢?非也,提高孩子抗寒能力远没有那么简单,它涉及到很多方面,接下来不妨让我们一起来了解一下如何提高孩子的抗寒能力。

进行适量的户外活动

天气干燥而寒冷,很多人就不想出去走动了,孩子亦是如此。但是适当地接触冷空气,进行一些户外运动,利于孩子适应寒冷的空气流,提高孩子的抗寒能力。如果一直待在家里,会很难接触到新鲜空气,也容易滋生病菌,进而降低了孩子的免疫能力。最好的做法是,在温暖的晴天,带着孩子出去散散步,做一些户外运动,在呼吸新鲜空气的同时,增强身体对寒冷的适应能力。不过要尽量避免去人流拥挤的地方,冬季易发传染性感冒,孩子也很容易被感染。

不要给孩子穿过多的衣服

孩子相对于大人而言,体温是偏热的。因此宝爸宝妈们不要盲目地给孩子穿许多衣服,穿太多的衣服孩子行动起来也不方便,再者不利于孩子身体中热量的释放。而且孩子的新陈代谢能力比大人要旺盛得多,所以孩子也没那么怕冷。在衣物的添减上,可以将家长视作参照物,孩子的衣服可以比家长少一件。再者根据天气气温的变化来适当调节,不能受寒,也不能被过分捂热。孩子运动的时候,容易出汗,这时衣服穿得太多,不方便散热,被风一吹就很容易感冒。所以说,即使是寒冷的冬天,衣服也不是穿得越多越好。

保证营养均衡

在日常的膳食上,要注意营养均衡,合理补充能量。多补充维生素,增强人体免疫力,如此一来,可以帮助提高孩子的抗寒能力。此外,可以多吃一些高热量的食物,补充人体所需的蛋白质、矿物质。与此同时,也需要搭配合理的户外运动。

总而言之,提高孩子的抗寒能力,也是要循序渐进的,当然方法也一定要对。不能盲目粗暴地给孩子御寒,有个别父母让孩子在冰天雪地里光着身子跑步、让孩子洗冷水澡等等,这些都是很极端的做法,我们可以制定合理的计划去提高孩子的抗寒能力。

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