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发表于: 2019-04-11 | 显示全部楼层

宝宝如果能安安稳稳地睡一整晚,那真是对爸爸妈妈最大的体贴了。孩子睡觉似乎总有那么些问题,折磨着爸爸妈妈的身体和精神,同时,孩子的健康也让爸爸妈妈很是担心。那么有什么办法能帮助孩子一夜安睡呢?

1.陪在孩子身边

孩子太小会比较没有安全感,一个人睡会害怕。这个时候,建议父母陪在孩子身边,给他读故事,或者为他唱首摇篮曲,安抚宝贝的情绪,让他保持心情舒缓愉悦。然后等到孩子睡着,再偷偷离开。

2.营造良好的睡眠环境

宝宝房间应该经常清理,记得多开窗通风。孩子的被褥最好是比较透气温暖的被子,被子也应该勤洗勤晒。宝宝睡觉的环境不用完全安静,有一些些噪音其实可以更好地帮助孩子入睡。宝宝睡觉时穿的衣物也是有讲究的,最好是柔软轻薄的衣物,不能太紧身,否则孩子会有被束缚的感觉。

3.早睡早起

孩子还在长身体的时候,最好还是早睡早起。家长可以给孩子规定一个睡觉的时间,让孩子在规定时间前的10-15分钟就上床准备睡觉。在孩子睡觉前,避免孩子接触一些容易兴奋或者害怕的东西,这些都会导致孩子睡不安稳。既然爸爸妈妈已经定好了睡觉的时间,那就一定要让孩子遵守这个睡觉时间,有助于孩子形成生物钟。

4.让孩子午睡有讲究

很多孩子晚上睡不好有可能是因为中午睡太多。为了避免影响孩子夜晚睡觉,可以让孩子早些午睡,时间也保持在半个小时到一个小时之间。孩子小的时候,还是需要午睡来保持自己体力的,不过午睡的时间会越来越短。

5.注意睡觉姿势

宝宝在一岁前,不建议让孩子趴着睡,因为容易窒息。等孩子一岁后,我们就可以让孩子用自己喜欢的姿势睡觉了。尊重孩子的喜好可以让孩子睡得更好。不过任何一个姿势时间长了,总是不太好,爸爸妈妈可以看着帮孩子换个姿势再睡。

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