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发表于: 2019-04-11 12:04:48 | 显示全部楼层

  随着生活水平的提高,现在的孩子是“吃啥有啥”,很少会有营养不良的情况了。然而吃得多、吃得好孩子就不会营养不良吗?如果你这样认为,那就陷入了营养补充的致命误区,因为人体,尤其是处于快速生长发育期的宝宝需要的一些关键营养素,很难从食物中获取充足。如果家长忽视了这一点,就如同给宝宝插上了“隐形的翅膀”,带给孩子的不是隐形的力量而是“隐性饥饿”,会威胁到宝宝健康和生长发育。

  宝宝健康威胁:隐性饥饿的危害超乎想象

  隐性饥饿是指机体由于营养不平衡或者缺乏某种维生素及人体必需的矿物质,同时又存在其他营养成分过度摄入,从而产生隐蔽性营养需求的饥饿症状。世界卫生组织将营养素摄入不足或营养失衡称之为“隐性饥饿”,隐性饥饿是一种人体一时难以感觉到的状态,如果忽视就会影响到人体健康。隐性饥饿”是目前我国儿童保健领域最为关注的热点话题,据国家卫计委发布的《中国居民营养与慢病状况报告(2015)》显示,我国民众膳食结构多存在不合理,钙、铁、维生素A、维生素D等矿物质和维生素没达到推荐摄入量。婴幼儿正处于快速生长发育的阶段,对于各种营养素的需求比一般成年人要高出许多,对营养缺乏也更为敏感,一旦出现“隐性饥饿”,会影响婴幼儿的生长发育,出现生长发育缓慢、抵抗力下降、,还会导致骨骼、牙齿、视觉发育异常,甚至带来认知、心理、和运动发育迟缓的危险。

  缺锌:不仅会引起宝宝食欲不振、毛发稀疏且发黄、精神萎靡且嗜睡、注意力不集中、反应迟钝、记忆力差等,还会因此降低免疫力,甚至出现多动症、夜盲症、发育迟缓等病症。而且缺锌还会影响伤口正常愈合的时间。

  缺维生素AD:维生素D能够促进钙质吸,宝宝缺乏维生素D会影响到钙质的吸收和利用率,导致骨骼和身高发育迟缓;维生素A更是具有增强机体免疫力、降低患病风险、维护视觉发育、促进身高增长、预防缺铁性贫血等多方面作用,缺乏后必然会影响到宝宝这些方面的健康发育。而维生素A+D的组合更是宝宝身高发育、增强免疫力、预防小儿佝偻病最佳搭档,一旦缺乏,无疑是对孩子的健康成长埋下了严重隐患。

  缺铁:铁缺乏症是全球性的营养缺乏性疾病,通常表现为精神不振,面色、指甲苍白、口唇及舌淡红色或苍白。缺铁会使孩子体能下降、抵抗力降低,还会有疲劳感且情绪易波动,烦躁不安,对婴幼儿的心理和智能发育均有损害。

  喂“饱”宝宝,关键营养素补充排第一

  1、营养均衡饮食多样化

  营养均衡是宝宝健康发育的前提,正处于快速生长发育期的宝宝,对于各种营养的需求极高,蛋白质、脂肪、维生素等七大营养素,必须品种齐全、数量充足、质量优良、比例合理。对于小婴儿来说,母乳有着不可替代的作用,世界卫生组织建议至少纯母乳6个月,不影响正常饮食的前提下,母乳可持续到2周岁。另外,一定要养成良好的饮食习惯,及时纠正宝宝挑食偏食的坏习惯,同时避免暴饮暴食,调节宝宝进食速度。对于已超重、肥胖的宝宝,在保证正常生长发育的前提下,应调整膳食结构,控制总能量,增加适量运动。孩子宝宝的消化能力有限,一日三餐时间应相对固定,早餐必须吃,且应营养充足,午餐和晚餐做到营养均衡,减少在外用餐的次数,对油炸食品坚决要少吃。

  2、关键营养素额外补充

  即使妈妈做到了均衡的膳食搭配,但可能依旧无法摆脱“隐性饥饿”的威胁,因为有些对孩子生长发育十分关键的营养素根本无法从日常饮食中获取足量,比如维生素A和维生素D,二者均是脂溶性维生素,虽然存在于动物肝脏中,但因动物肝脏属于“解毒器官”,胆固醇过高,又是各种重金属及毒素的聚集地,食用起来存在安全隐患,并不建议宝宝多吃。至于像胡萝卜、菠菜等深黄色蔬菜并不直接含有维生素A,而是以β胡萝卜素(维生素A的前体物质)的形式存在,在一定条件能在人体内转化为维生素A,但转化率极其低,再加上会受到烹饪方法的影响,且宝宝胃容量有限,想要通过日常饮食补充足量几乎没有可能,因此,需要家长为宝宝额外补充科学配比的维生素AD制剂,比如妈妈们十分熟悉的伊可新,从宝宝出生起,每天一粒,至少补到3岁,为婴幼儿生长发育的黄金前三年打下坚固的健康基础。

  “隐性饥饿”对宝宝健康危害极大,等到变成显性症状再治疗就晚了,家长一定要提前预防,及时补充各类营养素,将由“隐性饥饿”带来的健康隐患扼杀于初发!


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